registros delta | Prepare-se para o inverno, luxo e segurança


Durante os meses de inverno, as pessoas costumam ficar reclusas em um esforço para se manterem aquecidas e confortáveis. No entanto, é importante que a saúde mental e física de um indivíduo permaneça ativa. Neste artigo, registro delta Ele abordará algumas das maneiras pelas quais os leitores podem se manter ativos, saudáveis ​​e seguros no inverno.

A ideia discutida abaixo foi recomendada por heartandstroke.ca. e bustle. com. “Sim, pode ser difícil ficar animado quando o vento está uivando ou a neve está soprando, mas não desista de todas as ideias de se manter ativo – dentro ou fora de casa. Um pouco de planejamento ajudará qualquer um a enfrentar os meses de inverno, ” heartandstroke.ca disse.

Algumas das atividades mencionadas envolviam encontrar uma atividade divertida. Atividades de inverno ao ar livre, como tubos de neve e muito mais, podem ser divertidas e benéficas para a saúde mental e física. Outra recomendação é entrar em um local fechado, como um shopping. Grupos de caminhada podem estar disponíveis e podem ajudar na motivação.

Aqui estão algumas outras ideias para ajudar a vencer a melancolia do inverno:

Confira as atividades disponíveis em seu centro comunitário local. Alguns dos itens oferecidos podem incluir ioga, basquete ou aeróbica. As pessoas também podem ser elegíveis para uma taxa reduzida de participação, se estiverem em dificuldades econômicas.

Visite a biblioteca. As bibliotecas costumam ter várias atividades ou coleções que podem lhe interessar e a melhor parte é que você pode conferir filmes, livros e muito mais com um cartão de biblioteca grátis!

Planeje um brunch com a família e amigos. Se você tem filhos, pode funcionar como um encontro para brincar. A socialização é ótima e faz com que todos saiam de casa por algumas horas.

Renovação do espaço. O inverno e o início do ano novo são uma ótima época para aproveitar um espaço datado. Se você não quiser passar por uma reforma completa, considere limpar itens não utilizados, como roupas, utensílios domésticos ou até enlatados e doar para uma instituição de caridade local.

– As senhoras podem fazer manicure ou pedicure. Pode fazer parte de uma nova rotina de beleza ou de um tratamento de spa em casa!

Entre em contato com o seu lado astuto! Faça um álbum de recortes ou outras coisas para comemorar os detalhes do ano anterior!

Aprenda a fazer crochê. Bustle.com disse: “Tricô é ótimo por dois motivos. Primeiro, seu cérebro fará um excelente treino. Segundo, você poderá fazer um cachecol para proteger seu pescoço do frio. É uma vitória para todos. “

– Conversei com um amigo. “Não é incomum perder o contato com os amigos ao longo do tempo. Isso é especialmente verdadeiro quando as pessoas começam a assumir novos empregos, relacionamentos e famílias. Experimente com a calmaria do inverno e as coisas podem ficar muito boas. Em vez de ceder a todos disso, ligue para um velho amigo”, disse Bustle a Bustle. com: “O simples ato de colocar o papo em dia pode melhorar seriamente o seu humor.”

Além das ideias acima, o Centro Nacional de Saúde Ambiental dos Centros de Controle de Doenças (CDC) tem algumas dicas muito importantes para o inverno. O CDC disse: “Tempestades de inverno e baixas temperaturas podem ser perigosas. Mantenha-se seguro e saudável planejando com antecedência. Prepare sua casa e seus veículos. Prepare-se para quedas de energia e atividades ao ar livre. Verifique os idosos”.

O CDC recomenda o seguinte sobre segurança doméstica durante o inverno.

“Proteja sua casa para o inverno instalando janelas à prova de intempéries e tempestades, isolando as linhas de água que correm ao longo das paredes externas, limpando calhas e consertando vazamentos no telhado.

Verifique seus sistemas de aquecimento, fazendo com que seu sistema de aquecimento seja reparado profissionalmente para garantir que esteja limpo, funcionando corretamente e ventilado para o exterior. Verifique e limpe fogões e chaminés e tenha uma fonte de aquecimento alternativa segura e combustíveis alternativos disponíveis.

“Se você não tiver um detector de fumaça funcionando, instale um. Teste as baterias mensalmente e substitua-as duas vezes por ano. Evite emergências de envenenamento por monóxido de carbono (CO). Instale um detector de monóxido de carbono para alertá-lo sobre a presença de um , gás incolor. Verifique a bateria ou troque-os quando mudar seus relógios no outono e na primavera. Reconheça os sintomas de envenenamento por monóxido de carbono: dor de cabeça, tontura, fraqueza, dor de estômago, vômito, dor no peito e confusão.”

Prepare os veículos para o frio antes do inverno e faça a manutenção do veículo durante o inverno. O CDC compartilhou: “Deve-se fazer o seguinte:

• Faça a manutenção do radiador e mantenha o nível de anticongelante.

• Verifique o piso dos seus pneus ou, se necessário, substitua-os por pneus para qualquer tempo ou neve.

• Mantenha o tanque de gasolina cheio para evitar gelo no tanque e nas linhas de combustível.

• Use a fórmula de inverno no lavador de para-brisa.

• Prepare um kit de emergência de inverno para guardar no carro caso fique preso. O kit deverá incluir telemóvel, carregador portátil e baterias extra; coisas para se aquecer, como chapéus extras, casacos, luvas, cobertores ou sacos de dormir; comida e água; cabos de sustentação, sinalizadores, bomba de pneu e saco de areia ou areia para gatos (para tração); Bússola e mapas. lanterna, rádio a bateria e baterias extras; kit de primeiros socorros; e sacolas plásticas (para higienização).

O CDC disse que é preciso estar preparado para emergências relacionadas ao clima, incluindo falta de energia, e recomenda o seguinte: armazene alimentos que não precisem ser cozidos ou refrigerados e água armazenada em recipientes limpos. Certifique-se de que seu celular esteja totalmente carregado. Ao planejar a viagem, esteja ciente das condições meteorológicas atuais e previstas. Mantenha um kit de emergência atualizado. Proteja sua família do monóxido de carbono armazenando churrasqueiras, fogões de acampamento e geradores fora de casa, porão e garagem. Localize os geradores a pelo menos 20 pés da casa. Saia de casa imediatamente se o detector de monóxido de carbono estiver apitando e ligue para o 911.

Além disso, de acordo com o CDC, as atividades ao ar livre podem expô-lo a muitos riscos de segurança, mas você pode seguir estas etapas para se preparar para eles, como usar roupas apropriadas para atividades ao ar livre: Usar um casaco ou jaqueta de tecido justo, de preferência à prova de vento; camadas internas de roupas leves e quentes; luvas. chapéus. lenços; e sapatos impermeáveis. Espalhe areia para gatos ou areia sobre os pontos gelados.

Ao planejar a viagem, esteja ciente das condições meteorológicas atuais e previstas. O Centro de Controle de Doenças (CDC) compartilhou as seguintes dicas para viagens de inverno.

• Evite viajar quando o Serviço Meteorológico Nacional emite avisos.

• Se você precisar viajar, informe a um amigo ou parente sobre a rota proposta e a hora prevista de chegada.

• Siga estas regras de segurança se ficar preso no carro.

• Deixe seu veículo visível para os socorristas. Prenda um pano de cores vivas na antena, levante o capô (se não estiver nevando) e acenda as luzes internas do teto (quando o motor estiver ligado).

• Mova tudo o que precisar do porta-malas para a área do passageiro. Fique com seu veículo, a menos que a segurança esteja a 100 metros de distância.

• Mantenha seu corpo aquecido. Enrole todo o seu corpo, incluindo a cabeça, em roupas extras, cobertores ou jornais. Reúna-se com outras pessoas, se puder.

• Fique acordado e continue em movimento. Você terá menos probabilidade de ter problemas de saúde relacionados ao resfriado. Enquanto estiver sentado, continue movendo os braços e as pernas para melhorar a circulação e manter-se aquecido.

• Ligue o motor (e o aquecedor) por cerca de 10 minutos por hora, com uma janela ligeiramente aberta para deixar o ar entrar. Certifique-se de que a neve não bloqueia o tubo de escape – isso reduzirá o risco de envenenamento por monóxido de carbono (CO).

Além disso, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças disseram: “Esteja preparado para verificar a família e os vizinhos que correm maior risco com o clima frio: crianças pequenas, idosos e doentes crônicos. Se você tiver animais de estimação, leve-os para dentro. Se você não pode trazê-los para dentro.” Dentro de casa, ofereça-lhes um abrigo adequado e quente e água não congelada para beber. Ninguém pode impedir o início do inverno. No entanto, se você seguir estas sugestões, estará pronto para isso quando chegar .”

Os leitores também podem visitar a página do clima de inverno do CDC para obter mais dicas de segurança para o clima de inverno.

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