Como evitar o esgotamento com base no seu tipo de design humano

WEmbora o esgotamento geralmente seja resultado de excesso de trabalho ou exaustão, seja pelo trabalho real ou por outra coisa, a solução nem sempre é tão simples quanto trabalhar menos ou descansar mais. Às vezes, você pode sentir que está fazendo tudo certo em termos de priorizar o autocuidado, estar atento ao seu tempo e estabelecer limites claros, mas o esgotamento parece segui-lo como uma nuvem negra, acumulando-se com um peso que apenas existe em um mundo semi-pós-pandêmico. Nesse caso, pode valer a pena fazer alguma introspecção, explorando um sistema como o Human Design, que pode oferecer informações sobre como você recebe e gasta energia – e, portanto, por que você experimenta tal falta de energia, na forma de esgotamento.

O que é desenho humano?

O Human Design é um sistema de classificação de personalidade espiritual que pode oferecer informações sobre sua psicologia individual, pontos fortes e desafios únicos e direção de vida, de acordo com a treinadora de Human Design Victoria Jane. Foi “guiado” (leia-se: criado) no final dos anos 80 por um homem chamado Alan Robert Krakow, que afirma ter recebido informações de um poder superior no meio de uma experiência de meditação de vários dias. (nos segure aqui). Logo depois, ele publicou um livro chamado sistema de design humano Sob o pseudônimo de Ra Uru Hu, que é basicamente a estrutura na qual a prática se baseia hoje.

Acredita-se que extraia informações de quatro sistemas ou modalidades diferentes – astrologia, sistema de chakra tradicional, sistema I Ching chinês e Cabala – e, de acordo com Jin, também há um pouco de física quântica misturada. “Dependendo da data de nascimento, hora e local, todos nós somos impressos com nossos designs”, diz ela. Semelhante ao seu mapa astral astrológico, seu gráfico de design humano inclui uma variedade de elementos diferentes que falam de sua composição energética única, mas talvez o componente mais importante de sua personalidade seja o que é chamado de tipo de design humano (essencialmente o equivalente ao seu signo solar em astrologia). ).

Existem cinco tipos diferentes de designs [manifestor, generator, manifesting generator, projector, and reflector]Eles descrevem como nossa energia funciona e como ela é experimentada pelos outros “, diz Jane. Para cada tipo de design (você pode encontrar o seu inserindo sua data de nascimento e local em um gerador de diagrama de design humano como este), o sistema oferece estratégias para navegar pelo mundo “como é fácil e fluido”, disse ela.

O conceito é complexo, admite Jane, mas, felizmente, você não precisa entender muito do que envolve a criação de informações para se beneficiar de seus insights. Na verdade, você pode obter muitas informações apenas conhecendo seu gênero.

Como seu tipo de design humano se relaciona com sua experiência de esgotamento?

Como muitos de nós bem sabemos, o esgotamento, a perda de produtividade e a diminuição da motivação que categorizam o esgotamento geralmente são causados ​​por “desempenho em alto nível por meio de estresse e tensão, especialmente de esforço físico ou mental intenso e prolongado ou carga de trabalho excessiva”, disse psicólogo licenciado CC Cassell, PsyD. Na verdade, o esgotamento é tão difundido que a escritora Anne Helen Peterson certa vez o chamou de “estado milenar” – e isso foi Antes O estresse da pandemia causou um curto-circuito em quase todos (em qualquer geração) que ainda não se viram fritos.

Como o sistema de design humano procura explicar, em grande parte, as diferentes maneiras pelas quais obtemos e usamos energia, ele pode oferecer uma visão sobre por que você parece estar queimando seus recursos pessoais. Especificamente, seu tipo de design humano pode lançar luz sobre tendências e comportamentos que podem estar alimentando o esgotamento, ajudando você a trabalhar em direção a um estado de fluxo mais intuitivo, diz Jane. “Conhecer seu design pode lhe dar uma noção não apenas de como sua energia funciona, mas também da melhor forma de trocar energia com o mundo, para que não pareça um fardo”, diz ela.

“Conhecer seu design pode lhe dar uma sensação de … a melhor maneira de trocar energia com o mundo, para que não pareça um fardo.” —Victoria Jane, treinadora de design humano

Por exemplo, Jane me disse que ela é um projetor, um tipo que “precisa descansar mesmo se estiver fazendo sua coisa favorita no mundo”, diz ela. Isso não é verdade para Geradores e Geradores Generosos, que conseguem passar mais facilmente. Mas se ela tentasse se esforçar da mesma forma sem descansar, ela diz que quase sempre desmoronaria – não importa o quanto gostasse do que estava fazendo.

Abaixo, Jane detalha como cada tipo de design humano deriva e usa energia, as armadilhas energéticas comuns que eles encontram e o que eles podem fazer para evitar essas armadilhas e evitar o esgotamento.

Como lidar com o esgotamento de acordo com o seu tipo de design humano

declaração

Jane descreve os Fenomenais (que é a ortografia preferida no Desenho Humano, a propósito) como tendo “grande energia”, o que os leva a iniciar mudanças na sociedade. “Eles estão aqui para fazer o que querem porque têm fortes convicções e, ao fazê-lo, abrirão caminho para que outros os sigam”, diz ela.

Manicures tendem a criar melhor em ondas, diz Jane. “Você terá uma ótima explosão criativa, mas precisará de um tempo de inatividade”, diz ela. Então, por exemplo, você pode trabalhar em um livro por três meses e depois tirar um mês de folga, ou pode colaborar intensamente em um projeto por um tempo e depois precisar de algum tempo para se desconectar completamente depois disso. Este fluxo pode ser difícil de adaptar, por exemplo, no contexto de uma empresa, o que pode ser uma das razões do esgotamento dos expatriados; A estrutura da sociedade moderna não é muito no longo tempo de inatividade.

Se possível, Jane aconselha aproveitar seus picos ou rajadas e investir nesses estímulos. Mas quando for hora de descansar, procure tomá-lo, e de uma forma que lhe permita ficar totalmente desapegado. “Um ciclo de trabalho claro é como fazer um treino HIIT: quando você está em forma, está fazendo Burpees, mas quando faz uma pausa de um minuto, não está tentando continuar se exercitando”, diz ela. “E é aqui que os manifestantes podem correr soltos – quando estão tentando manter um certo tipo de consistência”. O que é melhor para eles, ela explica, é fazer algo apenas quando eles estão realmente empolgados com isso (e não forçar quando não estão).

Jane acrescenta que isso geralmente exigirá uma definição séria de limites para gerenciar as expectativas das pessoas ao seu redor. E se você ainda estiver em um caminho de trabalho contínuo, tente agendar um hiato completo o mais cedo possível – “como uma semana de férias em que você pode realmente fazer uma pausa”, diz ela, em vez de dias de folga esporádicos que não oferecem o mesmo tipo. de restauração.

Gerador elétrico

Os geradores também se iluminam fazendo o que amam, mas geralmente podem ir e vir, graças a uma poderosa fonte de energia interna. “Esse tipo está aqui para criar e construir de acordo com seu gosto mais profundo”, diz Jane. “Eles têm essa energia vital consistente e, teoricamente, podem ficar bem trabalhando dias mais longos – até 12 a 14 horas por dia. Eles realmente amam um trabalho. “Por exemplo, como você disse, um gerador pode decidir construir um jardim e então poder trabalhar, trabalhar e trabalhar naquele jardim sem queimar.” Não parece trabalho, então não leva ao esgotamento”, diz ela. “Há um fogo interior a ser tratado.”

No entanto, isso não significa geradores Eu não posso experimentar o esgotamento. Embora os geradores tenham muita energia, ainda é importante não se forçar a fazer coisas que não o iluminam, diz Jane. “Seria um desserviço para você mesmo, porque faria o trabalho realmente parecer trabalho, quando não seria se você estivesse fazendo algo que seu instinto o impulsionasse”, diz ela.

gerador de aparência

Tanto quanto o nome sugere, este tipo combina os elementos acima. O criador do programa tem aquela centelha óbvia de ter uma grande ideia e depois se inspirar para trabalhar rapidamente para que isso aconteça, diz Jane. Mas também, eles mostrarão um pouco do acionamento do gerador, levando-os a investir profundamente em diferentes ideias à medida que surgirem.

Como resultado, “os meridianos têm uma direção de vida não linear – uma espécie de abordagem parcial de sua energia, reunindo muitos interesses diferentes”, diz Jane. “Eles podem estar primeiro no design e depois entrar na fotografia e, em seguida, fazem um site, então pegam a codificação e, eventualmente, acabam administrando seu próprio negócio e se veem fazendo a marca do cliente e colocando esses diferentes interesses juntos.” .

Onde o esgotamento pode entrar em cena para esse tipo de determinação humana é quando eles se veem presos fazendo a mesma coisa por um longo período de tempo. “Cuidado com a frustração ou procrastinação quando você tem que “obrigar-se a fazer alguma coisa”, diz Jane. Isso pode ser algo que você tem feito Animado cerca de um mês ou mesmo uma semana atrás, mas desde então perdeu o interesse. É assim que você pode pegar as coisas e seguir em frente.”

Jen diz que a chave para mostrar geradores é abraçar a diversidade, mesmo que pareça caótica no momento. “Dar Dê a si mesmo a graça de abandonar o que não gosta mais e deixe de lado quaisquer medosEla acrescenta: “Em termos de custos absolutos ou giro, para você, sempre que for pego em sua paixão atual, seu entusiasmo compensará quaisquer ‘perdas'”.

turnê

Os projetores diferem dos três primeiros tipos porque tendem a agir mais como guias para os outros do que como perseguidores diretos de seus próprios alvos individuais. Jane diz que eles pegam a energia ao seu redor, criam soluções para os problemas que identificam em seu campo e, em seguida, compartilham essas informações como orientação para outras pessoas, sem necessariamente implementar mudanças por conta própria. Em contraste, sua energia é menos consistente (ou pelo menos menos consistentemente impulsionada pelas coisas que eles podem controlar) do que a de outras espécies e mais indicativa da energia ao seu redor.

Como os projetores, diz Jane, os projetores não são projetados para operação contínua. Novamente, eles não têm acesso a uma fonte estável de energia em seu esquema. “Para esse tipo, a fadiga vem de ter que parecer consistente todos os dias”, diz Jane. Seu melhor conselho é evitar “acompanhar” os outros e lembrar que você tem dons diferentes. “Pense mais sobre o impacto que você pode ter a longo prazo versus o número de horas que você trabalha em um determinado dia”, diz ela. E para maximizar esse efeito, priorize realmente o descanso em todas as suas formas, especialmente quando você precisa estar totalmente envolvido em um projeto desafiador.

refletor

Os refletores são o tipo mais raro de design. Acredita-se que apenas 1% da população caia nessa categoria. Semelhante aos projetores, esses dispositivos funcionam com energia de outras pessoas (e eles não têm uma fonte de energia própria estável). Mas no caso deles, eles são muito reflexão A energia de seu ambiente em si, em vez de servir como uma força orientadora.

“Os refletores são capazes de absorver toda a energia ao seu redor de uma forma única, lembrando-nos de como estamos todos organizados”, diz Jane. “Então, quando você está perto do refletor, eles mostram o que há de melhor em você e também podem mostrar as coisas que você precisa fazer para integrar e integrar.”

Como resultado, os refletores também tendem a ser empáticos, absorvendo os sentimentos e as emoções dos outros como uma esponja e peneirando-os para chegar a uma compreensão de si mesmos. Isso pode levar rapidamente à exaustão social, e é por isso que é especialmente importante para os introvertidos administrar a quantidade de tempo que passam com os outros, diz Jane. Em geral, você não recomenda se afastar totalmente porque, novamente, você é uma fonte de energia significativa dos outros – mas, ao mesmo tempo, também precisa de muito tempo sozinho para descansar e limpar suas papilas gustativas energéticas.

Nossos editores selecionam esses produtos de forma independente. Fazendo uma compra através de nossos links você pode ganhar uma comissão Well + Good.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *